Training
健身、篮球、跑步、游泳和身体状态复盘,目标是能持续执行而不是只写计划。
运动系统
把力量训练、投篮手感、脚步和恢复放在同一个周期里,避免只练兴奋项。
用低强度跑步和游泳建立心肺底座,为篮球和爬山提供更稳定的体能。