爬山与 citywalk 装备清单
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核心结论
把城市散步、轻徒步和爬山分成三个强度，避免每次出门重新检查装备。
最值得记住的三点
- citywalk
- 轻徒步
- 爬山
- 文章类型
- 学习笔记
- 所属专题
- 路线准备
- 内容可信度
- 个人整理 · 持续更新
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citywalk
手机、电量、路线截图、舒适鞋、少量现金和一瓶水。目标是轻，不是把背包装满。
轻徒步
加上防晒、雨具、能量棒、备用袜子和简单急救用品。路线提前确认撤退点。
爬山
看天气、海拔、补给点和返程时间。下山比上山更容易出问题，所以膝盖状态和鞋底抓地力要提前检查。